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生活中的許多簡單動作比如從座椅上站起來，都需要很復(fù)雜的全身協(xié)調(diào)用力，以便肌肉產(chǎn)生出恰到好處的力量與正確的動作順序。復(fù)雜的動作更是如此.像揮桿擊打高爾文球.投壘球還有跑步等。但是人們在健身房里通常不會專門去練這些動作，而是把肌肉孤立起練習(xí)，比如，肱二頭肌彎舉與股四頭肌屈伸

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